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元気がない時のシンプルすぎる元気の出し方

疲れて何もしたくない、体が重くて動きたくない、このように心も体も元気がないと大変つらいですよね。元気のない状態がずっと続いてしまうのではないかと不安に駆られてしまう時もあります。

そんな時はパッと元気が出てしまうような方法が欲しいものです。そこで今までの経験上割と簡単に出来た元気の出るコツと流れを紹介したいと思います。まず元気のない時は体が怠いと思うので、スマートフォンや音楽プレイヤーなどを自分の近くに用意し、寝っ転がったり座ったりします。

 

もちろん立っててもOKですしお好きな体勢で大丈夫です。あとは好きな動画を見たり音楽を聴くだけです。「それだけ?」となるかもしれませんが本当にそれだけです。

 

これにどのような意味があるのかというと、少し自分に刺激を与えるためです。おそらく元気のない時はずっと殻にこもっていたり、あるいは同じ風景をずっと見続けていると思うのです。

 

風景というのは例えば部屋でずっと寝ていたりすると、ずっと同じ天井や壁を見たりしてしまうことがあります。その変わり映えのないずっとつらいという環境に少し刺激を与えるのです。

 

視覚でも聴覚でも触覚でも大丈夫なので、好きなものを体に与えてあげましょう。もし途中で疲れたら止めても大丈夫です。とりあえず何かを好きだという気持ちを、動画や写真、音楽などで呼び覚ましてあげて自分を元気づけてあげてください。

 

人は自分の好きなものを感じ取ると幸せを感じて、心も体も少しづつ癒されていくのだと思います。このようにシンプルすぎる方法ですが、何か大きな作業をするよりはやりやすいかなと感じます。この方法で元気のない方が少しでも回復すればと願っています。

 

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