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今年のダイエット結果について

数キロ絞りたいな、と思ったのは今年の頭くらいでした。健康診断で体重があまりに増えすぎていて、ぎょっとしたからです。

まぁ、少し太ったかな?とは思っていましたが、実際の数字を目にした時の衝撃たるや恐ろしいものです。それからすぐにダイエットを始めたかというと、そうでもなく、食べる量を何となく減らすなどその程度でした。それでも毎日体重を測る事を始めてから、数字に目がいくようになりました。「体重(=数字)にはとらわれない方がよい」という考えもあるようですが、本当に体重を減らしたい場合、そうも言っていられません。どちらかと言うと体重を測定する事で、何となく食べる量が減ったり、日常において運動をするようになるので減る事がある、という方が魅力的でした。
しかし、体重は減りませんでした。500gくらいの変動は、あったのですが、日によって忙しさが違う為、そういう事はあるな、というくらいでまたもとに戻りました。増えた時もあったくらいです。
これはやはり、ちゃんとダイエットをしなくてはダメか、と思い、まずは歩く量を増やしました。
よくある一駅程度余計に歩く、という地道なダイエットです。今年の夏は例年以上に熱く、体重は減りましたがそれは発汗量によるもので、特に数字には表れない日々が続きました。だんだん体重を測るのも億劫になり、面倒になり、夏の終わり頃にはすっかり忘れてしまいました。運動は続けていたのですが、身体が軽くなったとか、実感できる事は特にないままでした。
変化が出てきたのは秋になった頃で、体重やダイエットの事をすっかり忘れていた頃です。そういえば、体重を測っていないな、と思い出して恐る恐る体重計に乗ってみると、なぜか3キロ減っていました。今でも体重はそのまま、減ったままです。どうやらダイエットに成功した模様です。人によるとは思いますが、自分の場合、あまりにもダイエットの事を日々気にしていると、知らないうちにストレスになり、効果が出なかったような気がします。仕事などのストレスで痩せる方と太る方がいますが、自分は後者なのかも知れません。よく歩く、というのは続けていたので、その効果もあったのかも知れませんが、どちらにしろ体が軽いと何となく健康になったような気がして、気分的も軽いです。このまま、この程度の体重を目安にして、来年以降も健康に過ごそうと思います。
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